Desarrollo de capacidades físicas condicionales en niños de 9 a 11 años de educación primaria

Abstract

Este trabajo explora los programas de Educación Física y cómo sus contenidos varían según las etapas evolutivas de los individuos, organizados en cinco etapas: cuatro escolares y una para adultos. En la educación infantil, se enfocan en el desarrollo de habilidades motoras básicas mediante el juego y la socialización. En la primaria, se amplían estas habilidades con actividades estructuradas que fomentan la cooperación y la conciencia corporal. En la secundaria, se introducen ejercicios complejos para desarrollar resistencia, fuerza y flexibilidad, destacando la autogestión del ejercicio y sus beneficios para la salud física y mental. En la educación media y superior, se personalizan los programas para que los estudiantes exploren actividades de su interés. En la etapa adulta, los programas se ajustan para mantener y mejorar la salud a largo plazo, combinando ejercicios cardiovasculares, de fuerza y flexibilidad adaptados a las necesidades individuales. Se recomienda que cada sesión de ejercicio físico incluya un esfuerzo significativo y un gasto energético considerable, priorizando la salud y el bienestar sobre el rendimiento atlético. El objetivo es fomentar un hábito de ejercicio desde una edad temprana, asegurando un estilo de vida activo y saludable a lo largo de toda la vida.