La actividad física en adolescentes

Abstract

El presente trabajo académico analiza la relevancia de la actividad física en el desarrollo integral de adolescentes, etapa crítica marcada por cambios hormonales y presiones sociales. El objetivo es examinar sus beneficios, factores influyentes y estrategias promocionales, contribuyendo a la salud juvenil en contextos peruanos, donde el sedentarismo afecta al 80% de los jóvenes, según la OMS, incrementando riesgos de obesidad, depresión y desigualdades socioeconómicas. El Capítulo I destaca beneficios multidimensionales: físicos (fortalecimiento cardiovascular y óseo, reducción de colesterol en 10-15%), psicológicos (disminución de ansiedad en 25% vía serotonina) y sociales (mejora en equidad de género y prevención de adicciones en 40%), basados en estudios del NHLBI y OMS, posicionando el ejercicio como escudo preventivo. El Capítulo II disecciona factores: personales (pubertad y motivación intrínseca), ambientales (falta de parques y 7 horas diarias en pantallas) y socioculturales (influencia familiar y estereotipos que limitan a chicas en 28%), revelando intersecciones que perpetúan inactividad. El Capítulo III propone intervenciones: educativas (currículos gamificados con +35% participación), comunitarias (campañas costeras y apps virales con 25% minutos activos) y evaluativas (encuestas OMS para sostenibilidad), adaptadas a alianzas locales. En conclusiones, se afirma que la actividad física cataliza resiliencia y equidad, recomendando programas nacionales como "Adolescencia Activa" con fondos para infraestructura y mentoreo, transformando barreras en hábitos autónomos. Este trabajo urge acciones inclusivas para revertir la crisis sedentaria, fomentando sociedades vitales.